Praxis
Veröffentlicht von Matthias · 10 Juli 2023
Eine erste Ergänzung zur Praxis ist der laufende Umgang mit Emotionen, die im Alltag erfolgen. Ich empfehle dazu folgende Herangehensweise:
1. Körperlich- Energetische Kurzmethoden der Weitung und Entspannung anwenden und zwar wie z.B. im Praxisteil 1 der Einleitungsteil und der Schlussteil.
2. Die Emotion versuchen, einfach als Energie, Sensation zu spüren und nicht zu bewerten.
3. Den Ort und die Art der Sensation im Körper versuchen zu identifizieren und zu benennen. Spannung versuchen auszuhalten, nicht weggehen innerlich.
4. Fragen: "Muss, was gemacht werden, ist das bedeutend, oder kann es egal sein?"
5. Je nach Antwort, Beschäftigung fortsetzen, eventuell Handeln planen oder Emotion ausklingen lassen und sich anderem zuwenden.
Hilfreich ist auch ab Punkt 3 die Beschäftigung mit der Theorie und Praxis des Focusing
Berlin, 13-09-23 Matthias H.
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